Beneficii minune in alimente comune.

Stiti ca exista alimente care ne pot ajuta din mai multe puncte de vedere? Care pot combate diabetul, migrenele, bolile de inima si chiar durerile minore. Toate in acelasi timp. A manca sanatos, pentru multi dintre noi a devenit un mod de viata. Cu reguli bine stabilite, cu gramaje pentru fiecare parte a zilei si chiar cu limite peste care nu avem voie sa trecem. In corpul fiecaruia dintre noi exista un sistem de alarma, unul pe care nu ne dorim sa-l activam. De aceea bazandu-ne pe studiile celor mai documentati nutritionisti va prezint 5 dintre cele mai recomandate alimente. Alimente ce ne sunt la indemana. Le gasim cu siguranta in bucatarie sau in frigider.

1. Nucile – Mai greu de gasit in perioada asta a anului. Dar daca ai ceva provizii din toamna, afla ca esti norocos. Nucile au foarte multe beneficii. Incepand cu regenerarea parului, intretinerea pielii, combaterea depresiei pana la prevenirea bolilor cardiovasculare. Pot fi folosite in anumite retete sau pot fi consumate intre mese pe post de gustare.

2. Marul – Beneficiile marului se axeaza pe digestie si pe continutul major de vitamina C si A . Merele au foarte putine calorii, sunt pline de fibre si chiar pot inlatura anumite probleme de piele. Este indicat sa mancam un mar pe zi. Macar 3-4 mere pe saptamana. Putem face suc natural, si suntem sfatuiti sa nu inlaturam coaja. Bineinteles dupa ce spalam merele foarte bine.

3. Ananasul – Surprinzator, este bun daca ne dorim o detoxifiere. Este diuretic, ne poate mentine greutatea sau chiar ne poate ajuta sa pierdem vreo 2-3 killograme. Datorita continutului de cupru, previne osteoporoza, problemele cu glanda tiroida, formarea cheagurilor de sange si anemia.

4. Broccoli – Gatit la aburi, foarte simplu si de asemenea foarte gustos, ne mentine sanatosi. Intareste sistemul imunitar, intereste si favorizeaza masa musculara si perfectioneaza functionarea sistemului nervos. Este un bun detoxifiant si defavorizeaza factorii alergeni.

5. Ciresele – Inca este perioada in care putem profita din plin de aceste minunate fructe. Este binecunoscut ca ciresele inlatura durerile, inflamatiile, insomniile dar si starile de anxietate. Contin peste 75% apa, deci sunt mai mult decat perfecte pentru o dieta. Au si o importanta influeta asupra sanatatii pielii si a tenului.

Acestea sunt cateva dintre sutele de variante pentru a ne mentine sanatosi si bine dispusi. Alimentatia, programul meselor si respectarea acestora sunt foarte importante. Fiecare din noi preferam unul sau mai multe alimente, de care nu ne lipsim cu toate ca nu ne aduce nici un aport de sanatate. Ba chiar din potriva, sunt nesanatoase. Cu totii avem cate un viciu nevinovat. Dar asta nu ne poate inlatura sa avem o viata sanatoasa.

Etichetat cu: , ,
Postat în Sanatate

Lasă un răspuns